Ein Experiment für dich

Heute möchten wir dich auf ein Experiment einladen:

Egal wo du gerade bist, was auch immer du tust, richte für ein paar Momente deine Aufmerksamkeit ganz auf dich selbst.

Nun spüre, wie sich beim Einatmen dein Zwerchfell, der riesige Muskel, der zwischen deinem Ober- und Unterkörper liegt, in die Weite dehnt.

Weite, Weite, Weite
Nimm gleichzeitig wahr, wie sich auch deine Lungen mit Luft füllen und diese sich ebenfalls sanft weiten und voller Licht erfüllt sind.

Fühle, wie sich beim Ausatmen alles wieder ganz sanft und vollkommen natürlich zusammenzieht. Und sich beim Einatmen erneut weitet.

Ein und Aus in deinem ganz natürlichen Atemrhythmus.

Spüre, wie du von Innen heraus zu strahlen beginnst. Wie sich ein sanftes Lächeln in deinem Gesicht ausbreitet, das deinen ganzen Körper berührt.

Was auch immer dein Verstand nun zu dir sagt, lass ihn einfach da sein und erkenne, dass du mehr bist als ein paar Gedanken.

Ein und Aus in deinem ganz natürlichen Atemrhythmus. Spüre erneut, wie du von Innen heraus zu strahlen beginnst.

Verweile für ein paar Atemzüge in diesem sanften Spiel.

Spüre noch einmal, wie das Licht deine Lungen nährt und darüber hinaus deinen ganzen Körper zum Strahlen bringt.

just breathe, relax and smile... nothing else to do.

Notiere dir kurz, wie du dich nun fühlst.

Und vielleicht möchtest du dies ja auch mit uns teilen.