Diese Jahr werden folgende Referent:Innen das Festival bereichern
Anita Arneitz
Workshop: Forest Journaling - Schreibend zu dir selbst
Der Kopf ist voll, die To-do-Liste auch. Und dann: Wald. Stille. Ein Stift in der Hand. Beim Forest Journaling verbinden wir achtsames Naturerleben mit freiem Schreiben. Ohne Vorkenntnisse, ohne Druck. Nur du, die Natur und das, was sich zeigen möchte.
Dass der Wald uns gut tut, ist wissenschaftlich belegt: Naturaufenthalte senken Stresshormone und beruhigen das Nervensystem. Freies Schreiben fördert Selbstrestreflexion und emotionale Klarheit. Zusammen schärfen sie die Wahrnehmung und stärken die Verbindung zu dir selbst. Du kommst wieder an, nimmst wahr, was du im Alltag übersiehst, und findest Worte, von denen du vielleicht gar nicht wusstest, dass sie da sind.
Ein Erlebnis, das bleibt. Zwischen Bäumen, Himmel und einem Notizbuch, das danach voller ist als
erwartet.
Andrea Eberhardt
Workshop: Einblicke in die Welt deiner Frauengesundheit - Wissen, das dich stärkt
Frauengesundheit – die viele Stücke spielt
- Einblick in die Welt der Frau (Hormone, Zyklus, Organe, Beschwerden)
- Ganzheitliches Heil-Wissen für Körper & Seele, was kann ich selber tun (zB verklebte Eileiter, Regelschmerz usw), wie anderen helfen
- Was ist die MANNEA Ganzheitliche Gesundheitsmethode und wo kann ich sie
anwenden - Tipps: Selfcare Übungen mit der MANNEA-Methode
Bernhard Friedrich
Workshop: Breathwork - Die Kraft der Atmung erleben!
Atmung ist unsere Energiequelle Nr. 1. Im Breathwork Workshop lernen wir unsere Atmung kennen und nutzen. Wir probieren verschiedene Übungen und Techniken aus, entdecken ihre Wirkung und finden heraus, wie sie uns im Alltag nützlich sein können.
Workshop: Eisbaden - Die Kraft der Kälte ist in aller Munde!
Altes Wissen wiederentdeckt: schon die Römer wussten um die belebende Heilkraft der Kälte. In dem Workshop machen wir uns traditionelles Wissen, kombiniert mit den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen, zunutze. In einem ausführlichen Workshop lernen wir die Effekte und Nutzen sowie potenzielle Gefahren und deren Vermeidung kennen.Außerdem widmen wir uns ausführlich der Vorbereitung, den besten Techniken beim Eisbaden sowie dem richtigen Aufwärmen. Das Gelernte wird dann in einem Eisbad gleich angewandt!
Otto Frühbauer
Workshop: BRAINPOWER: Gehirn an, Autopilot aus! ➔ Achtsam klar im digitalen Zeitalter
Digitale Helfer sind praktisch, bis sie beginnen, auch für uns zu denken. Gleichzeitig buhlen Algorithmen, Schlagzeilen und geschickte Manipulationen rund um die Uhr um unsere Aufmerksamkeit.
In diesem zweistündigen BRAINPOWER Impulsworkshop holst Du Dir Deinen Kopf charmant zurück. Du erlebst verblüffende Gedächtnisübungen, entdeckst, wie Wissen sich im Gehirn vernetzt, und lernst, Informationen schneller aufzunehmen, Zusammenhänge klarer zu erkennen und kreative Ideen leichter entstehen zu lassen.
Außerdem bekommst Du einfache Werkzeuge, um Fakt von Fake zu unterscheiden und auf Jubelmeldungen ebenso wie auf Weltuntergangspanik gelassener zu reagieren.
Kurz gesagt: weniger digital getrieben, mehr bewusst gestaltet. Mit Staunen, Humor und sofort anwendbaren Methoden. Dein Gehirn wird vermutlich überrascht sein, wie viel es noch kann, und sich mit einem inneren Applaus herzlich bedanken.
Sigrid Graf
Workshop: Bodyscan
Durch gezielte Anleitung und „Führung durch den ganzen Körper“, werden sämtliche Muskelgruppen eingeladen sich von alltäglichen Spannungen bewusst und sanft zu lösen, um sich im Hier und Jetzt zu spüren.
Die gegenwärtige Ganzkörperentspannung hat das Ziel sowohl die Muskulatur und das Nervengeflecht auf physischen Ebenen, als auch die Gedanken und Emotionen auf feineren Strukturen zu beruhigen und auszugleichen. Darüber hinaus fördert der BODYSCAN die Körperwahrnehmung und die Zellregeneration.
Monique Gschwendtner
Workshop: Bewegte Impulse für einen starken Rücken
In diesem Workshop schenken wir unserem Körper bewusste Aufmerksamkeit mit einfachen Bewegungen, Musik und einer Portion Leichtigkeit.
Gemeinsam aktivieren wir den Körper, mobilisieren die Gelenke und stärken besonders unseren Rücken. Sanfte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen bringen den Körper in Schwung und fördern gleichzeitig Beweglichkeit und Geschmeidigkeit.
Der Fokus liegt auf einfachen Bewegungsimpulsen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst – kurze Übungen, die dich zwischendurch stärken, Verspannungen lösen und deine Haltung unterstützen.
Zum Abschluss lassen wir die Einheit mit wohltuenden Dehnungen ausklingen.
Ein Workshop für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, für mehr Beweglichkeit, einen starken Rücken und ein gesundes, aktives Leben.
Kleine Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Daniela Helmberger
Workshop: Feng Shui Dein Raum spricht – hörst du zu?
Ein Zuhause ist mehr als vier Wände. Es trägt deine Geschichte, deine Energie, deine unausgesprochenen Wünsche. Feng Shui lädt dich ein, genauer hinzuschauen:
Welche Räume geben dir Kraft? Wo verlierst du dich selbst?
In diesem Workshop entdeckst du die Grundprinzipien des Feng Shui – nicht als starre Regeln, sondern als achtsame Sprache zwischen dir und deinem Umfeld. Du lernst, wie dein Raum auf dich wirkt, was er über dich erzählt und wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten können. Denn du bist nicht nur Bewohnerin deines Zuhauses. Du bist seine Gestalterin. Und wenn dein Raum stimmt, fließt auch dein Leben leichter.
Daniela Helmberger ist Interieur Designerin, Feng Shui Expertin und dreifache Mama. Mit LIVIFULL begleitet sie Frauen dabei, aus vier Wänden ein Zuhause zu gestalten, das wirklich trägt – mit Klarheit, Wärme und einem ganzheitlichen Blick.
Susi Kos
Workshop: Synchronisieren ist das wahre ManifestierenSynchronizität verstehen. Auslösen. Wiederholen.
Dieser Workshop ist eine humorvolle, ehrliche und praktische Einladung, Synchronizität neu zu verstehen: nicht als Magie von außen, sondern als Antwort auf deine innere Klarheit.
Susanne Kos verbindet die kraftvollsten Ideen aus ihren Büchern »Super Synchronicity« und »Sync Your Self« zu einem alltagstauglichen Ansatz: weg von Warten, Zweifeln und Selbstsabotage – hin zu klaren Entscheidungen, stimmiger Identität und echter Bewegung. Mit praktischen Beispielen, Übungen und dem JAAAA! als sofort wirksamem Universaltool erleben die Teilnehmenden, wie sich die eigene Frequenz nicht nur verstehen, sondern direkt spüren und verändern lässt.
Maria Miksche
Workshop: Werde wie der Wald - Entdecke deine Schöpferkraft mit Kräutern, Bäumen und der Natur
Gemeinsam werden wir die Pflanzen, die uns begegnen erkunden, erfahren ihre symbolische und heilkundliche Bedeutung und verbinden dieses Wissen mit Reflexionsübungen, kleinen Ritualen und einer geführten Waldmeditation. Inmitten von Wald und Wiese begeben wir uns auf eine achtsame Reise zu unserer inneren Schöpferkraft.
Die Natur zeigt uns, wie echtes Wachstum geschieht:
Verwurzelt, kraftvoll und im eigenen Rhythmus. Heilpflanzen, Wildkräuter und Bäume dienen uns dabei als Spiegel der Selbstverantwortung, Gesundheit und bewussten Lebensgestaltung. Die Natur erinnert uns daran, dass Erneuerung jederzeit möglich ist und dass wir - wie jedes Blatt und jeder Baum - unseren ganz eigenen Platz im „großen Ganzen“ einnehmen.
Ankommen und Ausrichtung, Verwurzelungsübung, der Wald als Spiegel, Heilpflanzen und Selbstverantwortung, Loslassen und Erneuerung, geführte Waldmeditation, Abschlussritual.
You are the creator of your life - wachse bewusst, frei und verbunden.
Elena Paschinger
Workshop: Kimoo-Do
Kimoo-Do ist eine Heil- und Kampfkunst, die von Grand Master Choon P. Choi (10. DAN Taekwondo) als „Meditation in Bewegung“ in entwickelt wurde. Die regelmäßige Praxis fördert nachweislich mehr Achtsamkeit, Konzentration und Beweglichkeit. Im gemeinsamen Workshop aktivieren wir bei der Ausführung des Kimoo-Do die drei Kräfte Power Breathing, Power Stretching und Power Mind. Der Einstieg ist mittels Anleitung durch die Vortragende Elena Paschinger (1. DAN im traditionellen Taekwondo) einfach und jederzeit möglich; schon eine Stunde Schnupperpraxis fördert die Lust auf mehr!
Das „Do“ in Kimoo-Do und Taekwon-Do steht für den „Weg“, der weit über das reine Training hinausgeht. „Do“ beschreibt eine ganz bestimmte Haltung zum Leben, die körperliche und mentale Stärke dauerhaft fördern. Durch die Praxis des Kimoo-Do erlangen wir langfristig mehr Lebensqualität, innere Ruhe und Gelassenheit.
Nica Schuemie & Chiara Steurer
Workshop: „Aus der Bewegung in die Kraft" - „Body Flow Meditation“
Die Bewegte Meditation ist eine Einladung, dich als Gestalter*in deines eigenen Lebens zu erleben. Mit achtsamen Bewegungen, bewusster Atmung und sanften Klängen schaffst du einen Raum, in dem Körper
und Geist in Einklang kommen.
Dieser Workshop unterstützt dich dabei, deine innere Kraft wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und neue Energie zu entfalten.
Jede Bewegung wird zu einem Ausdruck von Präsenz und Selbstbestimmung, ein Moment, in dem du dich neu ausrichtest und Klarheit gewinnst. Hier darf alles sein: Ruhe und Dynamik, Loslassen und Neubeginn. Ein bewusster Schritt zurück zu dir – und nach vorn in deine eigene Schöpferkraft.
Nica Schuemie
Workshop: Mindfulness Living: "Wie ein zufriedenes Leben gelingen kann“
Was lässt ein Leben wirklich gelingen? Was trägt dazu bei, dass Zufriedenheit nicht vom Außen abhängt, sondern aus dem Inneren erwächst? Dieser Vortrag widmet sich drei wesentlichen Aspekten eines erfüllten Lebens: Verbindung, Selbstwirksamkeit und Begeisterungsfähigkeit. Es wird beleuchtet, wie eine
lebendige Beziehung zu sich selbst und zur Welt entstehen kann, wie Vertrauen in die eigene Gestaltungskraft wächst und warum Begeisterung eine Quelle von Sinn und Lebendigkeit ist.
Im Zentrum steht das bewusste Sein im gegenwärtigen Moment – das Aufgehen im Jetzt. Wenn Gefühl und Verstand in Einklang kommen, entsteht ein inneres Gleichgewicht, aus dem neue Entscheidungen möglich werden.
Was braucht es, damit Zufriedenheit zur gelebten Realität wird?
Nulldiät für den Verstand - die Grenzen sanft überschreiten
Dieser Workshop eröffnet einen Erfahrungsraum, in dem der Verstand eine bewusste Pause erhält. Nicht durch Unterdrückung, sondern durch unmittelbares Erleben. Sanfte Klangräume führen in tiefe Entspannung und unterstützen Regeneration auf körperlicher und mentaler Ebene. Während der Körper in Resonanz geht, tritt das Denken allmählich in den Hintergrund.
Im Mittelpunkt steht das Fühlen: Empfindungen werden wahrgenommen, ohne Bewertung, ohne gedankliche Einordnung und ohne das Erlebte in Worte fassen zu müssen. Klang wirkt dabei als Zugang zu stiller Präsenz.
So entsteht ein Raum jenseits gewohnter Denkmuster. Ein Feld bewusster Erfahrung, in dem Sein und Regeneration in den Vordergrund treten.
Workshop: Sound Healing Session
Die Sound Healing Session lädt dich ein, in die Welt des Klanges einzutauchen. Du entdeckst, wie Schwingungen und sanfte Töne deinen Körper, Geist und dein Energiefeld beeinflussen können. Klang ist mehr als Hören, er ist eine Erfahrung, die dich in deinem Inneren berührt und in eine harmonisierende Frequenz bringt.
Du erlebst, wie sich durch Sound Healing Spannungen lösen und ein Gefühl von Ordnung und Leichtigkeit entstehen kann. Klänge können dich dabei unterstützen, dich neu auszurichten, ganz im Sinne deiner eigenen Schöpferkraft. Du bist nicht nur Empfängerin der Schwingung, sondern auch Gestalterin deiner inneren Welt.
Die Magie der Crystal Singing Bowl Meditation
Aus der Stille erhebt sich ein Ton, klar, schimmernd und weit. Kristallklangschalen öffnen einen Raum, in dem Schwingung spürbar wird. Gedanken dürfen leiser werden. Der Körper erinnert sich an sein natürliches Gleichgewicht. Inmitten der Klänge öffnet sich ein Feld von Weite und sanfter Präsenz, beinahe zeitlos.
Diese Meditation ist ein Lauschen mit dem ganzen Sein. Ein Eintauchen in Klang, der nicht nur hörbar, sondern spürbar wird. Ein Moment, in dem Stille lebendig wird und Magie ganz selbstverständlich geschieht.
Möge dieser Klang ein leiser Ruf sein, ihm im eigenen Erleben zu folgen.
Karin Stangl
Workshop: Pilates - dein Alltagshelfer für eine starke Mitte
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein verbessert. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur. Zur tiefen Rumpfmuskulatur gehören die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.
Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung wird die Körpermitte – auch “Powerhouse” genannt – gestärkt.
Ein kräftiger Beckenboden unterstützt die Organe im Becken, verbessert die Stabilität des Rumpfes und kann Beschwerden wie Harninkontinenz vorbeugen oder lindern. Außerdem trägt er zu einer gesunden Körperhaltung, einer besseren Banlance und einem gesteigerten Wolbefinden bei.
Die Kombination aus Pilates und Beckenbodentraining eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Sie ist besonders empfehlenswert nach einer Schwangerschaft, bei Rückenbeschwerden, zur Prävention von Beckenbodenproblemen oder einfach zur Förderung von Kraft, Haltung und Beweglichkeit im Alltag.
Workshop: Yoga mit therapeutischem Ansatz – Schultern/Nacken
Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gehören zu den häuftigsten Beschwerden im Alltag.
Dieser Workshop ist ideal für alle, die Verspannungen vorbeugen oder lindern, ihre Körperwahrnehmung stärken, ihre Körperhaltung verbessern, ihre Beweglichkeit gezielt fördern und mehr Leichtigekit im Schulter- und Nackenbereich erfahren möchten.
Durch achtsame Mobilistion, stabilisierende Übungen, bewusste Atmung und wohltuende Dehnungen werden Schultern und Nacken entlastet. Die Übungen sind für alle Erfahrungsstufen geeignet und können individuell an die Bedürfnisse angepasst werden.
Grund für Nackenverspannungen sind oftmals die Schulterblätter. Sie bilden die Verbindung zwischen Armen, Schultern und Nacken. Wenn ihre Bewegung oder Haltung gestört ist, müssen die Nackenmuskeln dauerhaft mehr arbeiten.
Häufige Ursachen:
- Verspannte Muskeln zwischen Schulterblatt und Wirbelsäule
- Schwache Schulterblattmuskulatur
- Vorgezogene Schultern durch langes Sitzen oder Bildschirmarbeit
- Unbewusstes Hochziehen der Schultern durch Stress
Chiara Steuerer
Workshop: Chair-Massage-Selbsthilfe-Tipps für zu Hause
„Einfach, effektiv und alltagstauglich“
Erlernt, wie ihr euch gegenseitig mit einfachen, alltagstauglichen Techniken dabei unterstützen könnt, Verspannungen zu reduzieren und mehr Wohlbefinden in den gemeinsamen Alltag zu bringen. Da zu Hause nicht immer eine Massageliege vorhanden ist, arbeiten wir bewusst mit der Chair-Massage – effektiv, flexibel und unkompliziert.
Der Workshop umfasst einen kurzen theoretischen Einstieg, in dem die wichtigsten Basics der Anatomie sowie Indikationen und Kontraindikationen vermittelt werden. Anschließend folgt ein praktischer Teil, in dem die Teilnehmer:innen Schritt für Schritt verschiedene Massagetechniken erlernen.
Der Fokus liegt darauf, typische Belastungszonen des Alltags – wie Schulter-Nacken-Bereich, oberer und unterer Rücken, Arme und Kopf – gezielt zu entspannen. Die Techniken sind so gestaltet, dass sie leicht zu Hause umgesetzt werden können und Paaren ermöglichen, sich regelmäßig gegenseitig zu unterstützen.
Max. Teilnahmezahl: 20 Personen
Hinweis: Der Workshop ist praxisorientiert und findet in Zweiergruppen statt. Die vermittelten Massagegriffe werden paarweise geübt, sodass die Techniken anschließend auch im Alltag und zu Hause angewendet werden können.
Melanie Sutterlütty
Workshop: Welche Welt erschaffst du täglich?
Du lebst in einer Welt, die durch deine Begegnungen entsteht. Deine Welt ist kein Zufall. Jede Begegnung ist ein Schöpfungsmoment. Und du bist mittendrin. Immer.
In diesem Workshop hörst du auf zu reagieren und beginnst zu gestalten. Du spürst dich im Kontakt. Echt. Klar. Wach. Mit einer Linie, die mehr weiß als dein Kopf.
Klarheit kommt. Ruhe breitet sich aus.
Verbindung wird plötzlich einfach. Und du merkst:
Du kannst deine Welt verändern.
Nicht irgendwann. Sondern jetzt.
Begegnung für Begegnung.
Und noch was: Zeichnen musst du dafür nicht können.
Dr. Veronika Walter
Workshop: Mundatmung, häufige Infekte, schiefe Zähne? Warum die Lösung oft keine Zahnspange ist.
Dieser Vortrag beleuchtet, warum richtiges Atmen, Schlucken und Kauen so entscheidend für die gesunde Entwicklung des kindlichen Kiefers sind. Der Mund ist kein isoliertes Organ, sondern steht in enger Verbindung mit dem gesamten Körper und seiner Regulation. Wenn Kinder dauerhaft durch den Mund atmen, kann das die Kieferentwicklung und ihre gesamte körperliche und emotionale Balance nachhaltig negativ beeinflussen.
Die Folgen reichen von häufigen Infekten über Haltungsprobleme und Zahnengstand bis hin zu einer Überlastung des Nervensystems. Besonders die frühe Begleitung mit der Dentosophie kann hier einen entscheidenden Unterschied machen und Kindern oft eine spätere Zahnspange ersparen. Er lädt ein, die Bedeutung funktioneller Atmung im Kindesalter wahrzunehmen, alltagstaugliche Wege kennenzulernen um Kinder ganzheitlich in ihrer Entwicklung zu unterstützen zu für mehr Ruhe Balance und natürliche Entfaltung