"Für mich bitte einmal Achtsamkeit und ein neues Leben!"
Online OBOM® Achtsamkeitsworkshop
Wir möchten dich herzlich zu unserem
OBOM® Achtsamkeitsworkshop (online) einladen.
Achtsamkeit für Körper und Geist, hebt dein Leben auf eine ganz andere Ebene.
Statt einem Leben voller Stress, Unaufmerksamkeiten, Verwirrung und Sorgen erblüht ein Leben voller Zuversicht, Freude und Gelassenheit.
Gehst du oft über deine Grenzen?
Hörst du nicht auf die Signale deines Körpers?
Möchtest du dich wieder lebendiger und beweglicher
in deinem Körper fühlen?
Dann sei dabei, bei unserem OBOM® Achtsamkeits-Workshop.
Du bekommst:
Basiswissen
(Meditation & Bewegung)
2 Workshops
(Körpermeditation & achtsames Bewegen)
Alltagstaugliche Übungen
Q&A's
Feedback
"Du hast es selbst in der Hand, wie du dich tagtäglich fühlen möchtest!"
1. Workshop: Körpermeditation
Körpermeditation
„Vertraue der Weisheit deines Körpers“
Die Körpermeditation ist eine sanfte Meditationspraxis, die sich auch sehr für Meditationsanfänger:innen eignet.
Immer wieder haben wir an unserem Körper etwas auszusetzen. So verlieren wir die Verbundenheit mit unserer Körperweisheit, den Impulsen und Hinweisen die uns der Körper tagtäglich schenkt.
In der Körpermeditation lernst du deine Aufmerksamkeit auf die Impulse und Hinweise zu lenken um wieder mehr deiner Körperweisheit zu vertrauen.
Die Meditation unterstützt dein Sein im Hier und Jetzt, beruhigt Körper und Verstand, schafft Raum für mehr Frieden und innere Ausgeglichenheit.
Wie wird das gemacht?
Der Körper dient dem Verstand als "point of focus". Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers, tritt der analytische Verstand immer mehr in den Hintergrund. Es eröffnen sich dir Möglichkeiten, deinen Körper mit Leichtigkeit mehr und mehr anzunehmen. Du fühlst dich wieder mit der Weisheit deines Körpers verbunden, erfährst Entspannung, Harmonie sowie tiefe sanfte Regeneration.
Was benötigst du für die Klangmeditation?
Bitte kleide dich gemütlich, so dass du gut atmen kannst. Du kannst dich bei der Meditation hinlegen, ein Meditationskissen verwenden oder aber auch auf einem Stuhl mit Rückenlehne meditieren. Lege dir auch etwas zum Schreiben zurecht, um deine Erfahrungen, Erkenntnisse und Wahrnehmungen gleich nach der Meditation zu notieren.
Alles Liebe
Nica
2. Workshop "Loslassen leicht gemacht"
"Loslassen leicht gemacht"
Sanftes und achtsames Bewegen für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Lass alles los, was du nicht mehr brauchst!
Aber wie?
Mit dynamischen, sanften und bewussten Bewegungen kommt dein Körper wieder so richtig in den Schwung. Die Durchblutung und der Stoffwechsel werden angeregt und so werden Giftstoffe aus deinem Körper leichter abtransportiert. Durch die bewusste Atmung lassen wir mit Leichtigkeit alles los, was wir nicht mehr brauchen. Sanfte Dehnübungen gegen Ende unserer Einheit stärken deine Beweglichkeit für den Alltag.
Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da ich mehrere Übungsvarianten vorstellen werde.
Was benötigst du für den Workshop
"Loslassen leicht gemacht"?
Für das Training benötigst du gemütliche Kleidung, in der du dich wohlfühlst und gut bewegen kannst. Am Besten Sportkleidung oder eine gemütliche Jogging Hose/T-Shirt. Du kannst am Training gerne Barfuß, mit Socken oder Turnschuhen teilnehmen. Je nachdem, wie du dich wohler fühlst. Bitte bring zu unsere Trainingseinheit eine Matte, ein Handtuch und etwas zum Trinken mit.
Ich freue mich schon auf dich!
Alles Liebe
Chiara
OBOM® Achtsamkeits - Workshop
Sa. 30. September 2023
09:00 - 12:00 Uhr
Workshop Preis: € 299,00 (statt € 350,00)
Online über Zoom
Hast du noch Fragen zum obom Workshop?
